자기 인식

자기 인식

자기 인식

감성 지능을 지속적으로 향상시키는 작업은 수많은 즉각적이고 누적된 효과를 가지지만,
아마도 높은 수준의 감성 지능을 갖는 것의 가장 삶을 변화시키는 측면은 뒤따르는 고급 자기 인식 일 것입니다.

점점 더 날카로운 자기 인식을 개발하는 것이 다른 종류의 삶을 사는 열쇠입니다.
다른 사람들과 함께 있을 때 더 조화로운 삶.

혼자 있든 다른 사람들과 함께 있든 당신 자신의 존재 안에서 보다 평화롭고 고요한 삶.
(이전처럼) 상황과 다른 사람들이 당신 편에서 너무 많은 마음챙김 없이 반응적인 감정 버튼을 누르도록 내버려 두지 않고 당신이 당신의 감정을 아주 의식적으로 선택하는 삶.

감정 지능의 일부인 자기 인식 개인이 어떤 감정이 급증하고 있는지 이해

그 당시에 촉발된 원인을 보고, 주어진 상황에서 그 감정이 유익하거나 해롭다는 것을 즉시 확인하고,
개인 도구를 활성화하여 감정은 가라 앉거나 그렇지 않으면 “관리”합니다 –
현재로서는 그렇게하기로 한 단순한 결정입니다.

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자신의 감정을 염두에 두는 것은 다른 사람의 감정과 감정 주도적 행동을 관찰하는 데 가장 좋은 훈련입니다.

다른 사람들과의 상호 작용뿐만 아니라 자신에 대해 “감정적으로 지적인 마음챙김”을 연습할 때 자신과 다른 사람들의 감정에 더 많이 주의를 기울이는 것의 이점을 알아차리기 시작할 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 감정적으로 자의식이 강한 사람으로서 당신의 삶은 당신뿐만 아니라 당신이 정기적으로 교류하는 모든 사람들에게 엄청난 이점을 제공합니다.

즉각적인 효과

EQ 작업에 대한 즉각적인 효과 중 하나는 우리 모두가 감정을 과잉 공급한다는 것을 깨닫는 것입니다! EQ 개발에 대해 가질 수 있는 질문 중 하나는 다음과 같습니다. “다른 사람들의 감정을 이해하고 영향을 미치지 않으면서 어떻게 내 감정의 끝까지 갈 수 있을까요?”

다시 말해 자신의 감정을 자각하는 것은 감정이 얼마나 많이 존재하는지 깨닫도록 충격을 줍니다. 깨어 있는 시간과 활동, 그리고 수면 시간에도 그것들이 얼마나 만연해 있는지 알 수 있습니다! 감정이 많으면 다른 사람들도 마찬가지라는 사실을 받아들이게 됩니다!

스스로에게 이 일을 하는 것의 또 다른 효과는 일찍이 정서적으로 지능적이지 않음으로써 자신이 얼마나 많은 개인의 힘을 포기했는지에 대한 충격적인 깨달음입니다. 당신은 당신이 할 수 있는 정도까지 당신의 개인적인 힘을 요구하지 않았다는 것을 알고 있습니다. 자신의 감정과 감정을 숙달하면 삶과 삶의 사건, 사람, 문제, 목표 설정 및 목표 달성에 접근하는 방식을 크게 제어할 수 있습니다. 잘 발달된 EQ는 의식적인 선택에 따라 삶의 사건을 지시할 수 있는 더 많은 힘을 제공합니다. 왜 학교에서는 이것을 가르치지 않는지 의아해할 수도 있습니다!

대부분의 사람들이 곧 알아차리는 EQ 개발의 또 다른 결과는 “EQ 근육”을 개발하는 데만 일하고 있다고 생각할 때 다른 개인의 강점을 드러내는 방식입니다. 당신도 당신의 창의력이 치솟거나 당신의 창조적인 집중력이 예전보다 더 오래 지속된다는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 당신이 예전보다 더 해결책 지향적이라는 것을 알 수 있습니다(문제에 대한 생각이 덜합니다).

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당신은 또한 사회적 상황이나 대인관계 대면에서 이전의 수줍음에서 벗어나는 자신을 발견할 수 있습니다. 그러한 상황과 대립은 더 이상 당신에게 부정적인 힘이나 무서운 힘을 주지 않습니다. 당신의 정서적인 힘은 당신이 앞으로 나아가 침착하고 자신감 있게 당신의 작품을 말할 수 있게 해주기 때문입니다. 기분이 좋은 상태에서 더 자주 깨는 것을 알 수 있습니다. 성가신 고/저 기분 변화는 평평해지고 심지어 사라지고… 더 자연스럽게 행복한 상태에 있게 됩니다.